原国家队高级保健师 一招教会日常身体保养秘诀

2019-04-22 20:19    发布者:admin    评论:0    浏览:217
有句俗语说得好:身体是革命的本钱,健康没了,有再多钱都是徒劳。年轻的时候不理解这句话,以为想要成功就算是废寝忘食,累到趴下,也要把这件事情做好。现在,如果什么时候熬夜了,


有句俗语说得好:身体是革命的本钱,健康没了,有再多钱都是徒劳。


年轻的时候不理解这句话,以为想要成功就算是废寝忘食,累到趴下,也要把这件事情做好。


现在,如果什么时候熬夜了,差不多要一整天的时间给自己放假,休息,才能缓过来。身体已经在对强负荷的工作发起了警告。


这次,原中国女子手球队队医,美国篮球明星队中国行随队队医为乐活财商俱乐部的小伙伴们带来精彩分享,关于怎么关照自己的身体,办公室一族怎么放松,运动后怎么更好的放松,怎么更好的与身体相处等,做了详细讲解。


很多时候我们认为没有生病就识健康的,但是很多人的身体都处在亚健康状态,却浑然不知。


尤其是在办公室久坐的人,常常有肩周炎,腰椎间盘突出,这些毛病虽然并不会有特别大的危害,但是时间久了也会给身体带来特别大的负担。


其实并不是生病才要治,平时的预防特别重要。时不时在办公室做一些小运动,帮助缓解身体疲劳,同时保持正确的坐姿,不要给腰部造成特别大的负担,而形成弓背,特别重要。


不仅有理论讲解,还有现场实操。老师通过一些动作判断参与者的身体状况,并针对其身体的实际情况,建议平时可以做些什么样的运动。

很多事情只有动起来,去践行,才是真正的学到,尤其是跟身体有关的事。


同时,日常的营养补充特别重要。不仅仅是多喝水,多排毒,多吃水果和蔬菜,还有很多营养仅仅通过日常的饮食,根本无法满足每日身体所需,可以考虑在日常生活中增加一些营养辅助食品。


预防大于治疗,真正的关爱自己的身体,而不是一味的消耗。
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